Como consegui parar e como estou mantendo ?

Como consegui parar e como estou mantendo ?

Nesse processo todo da minha vida do tratamento com o Pristiq e com outros antidepressivos e ansiolíticos que eu já usei, aprendi muitas coisas.

Li muita Wikipédia, artigos científicos, relatos principalmente em inglês de outras pessoas que passaram pelo que eu passei. Cheguei a seguinte conclusão: no meu caso específico, tudo direciona que meu problema seja o desequilíbrio "para cima ou para baixo" de um neurotransmissor chamado serotonina. Temos outros neurotransmissores, mas a serotonina no meu caso foi o principal deles, haja visto que os remédios que melhores resultados obtive tratavam da serotonina em especifico.

Logicamente então, como não existem injeções de serotonina direto no cérebro, fui lendo e entendendo que podemos através de hábitos, colocar precursores de serotonina dentro de nosso corpo, fazendo que naturalmente ele normalize estes níveis. Aí que eu ouvi falar do fantástico triptofano.

Agora atenção, isso é apenas apos ter sido feito um bom tratamento com algum excelente medicamento, como o Pristiq, Lexapro etc..! Acredito que o triptofano e precursores da serotonina podem ajudar a manter os bons níveis do neurotransmissor mas não podem ser substitutos!

É para casos onde a situação é branda o suficiente para se contornar sem remédios. Por isso, se seu caso é mais digamos, profundo, procure sempre um bom Psiquiatra.

A partir da descoberta destes precursores comecei então a pesquisá-los e mudei radicalmente minha vida da seguinte forma:

1. Exercícios físicos diários, podem ser 30 minutos diários, nem que isso signifique fazer algumas series de flexão ou barra fixa ou então uma leve caminhada, seja o que for, no mínimo 30 minutos de atividade física. Mínimo!

Logo apos finalizar essa atividade física já sentimos aquele "ahhhhhh, como vivi tanto tempo sem isso". Todo o corpo, na mais profunda fibra relaxa e você sente uma sensação maravilhosa;

2. Comer banana todo santo dia, por causa dos triptofanos;

3. Tomar água gelada com gengibre (por causa do lítio) ao invés de refrigerantes;

3. No lugar do café, chá! Mas não qualquer chá! Existem chás que encontramos nos mercados que é quase preciso colocar 3 saquinhos para sentir o gosto do extrato mas nem assim adianta, fica horrível!

Recomendo chá de Camomila ou pra relaxar geral no outro dia Macela. Ao primeiro gole você já sente a essência do extrato e o efeito calmante é muito bom, principalmente antes de dormir.

Bom, de minha parte, eu prometo que escreverei em breve o post sobre a enxaqueca com aura como prometi.

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Um abraço a todos e até o próximo post!